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Razones De Salud Para Trabajar Menos

¿Alguna vez se te ha ocurrido preguntarte si, tal vez, no estarás trabajando demasiado? Aunque puede que tu carrera profesional se vea beneficiada, trabajar de más puede estarte costando la salud.

Yo soy Sandra Burgos, esto es 30K Coaching y hoy te voy a contar exactamente por qué trabajar demasiado es malo para tu salud.

Te voy a dar 4 razones científicas por las cuales trabajar demasiado es malo para tu salud. ¡Vamos con ellas!

1 Desajusta tu sueño

El investigador Patrick J. Skerrett ha comprobado que trabajar demasiado tiene un impacto muy negativo en tu sueño. Tu cuerpo siente que le debes horas de sueño, y esto acaba generando problemas físicos como obesidad, trastornos cardíacos, diabetes o problemas de memoria.

2 Te impide mantener buenos hábitos

Un estudio llevado a cabo por los investigadores Greer, Goldstein y Walker ha obtenido indicios de que el hecho de trabajar demasiado suele estar relacionado con hábitos como la ingesta de alimentos poco saludables y la ausencia de ejercicio físico.

3 Es malo para tu corazón

Una investigación realizada por la Sociedad Europea de Cardiología demostró que las personas con trabajo de oficina que suelen trabajar entre 2 y 3 horas por encima de su jornada laboral, tienen un riesgo de sufrir trastornos cardíacos un 60% superior a quienes no hacen horas extra.

4 Promueve la ingesta de alcohol

La investigadora Marianna Virtanen ha comprobado que las personas cuya jornada laboral supera las 48 horas semanales corren un riesgo de caer en el abuso de la ingesta de alcohol un 11% mayor que las personas con jornadas laborales inferiores a las 48 horas semanales.

¿Y bien? ¿Necesitas más razones para bajar un poquito tu ritmo laboral? Pásate por la sección de comentarios y cuéntanos qué otros problemas de salud has notado tú cuando te has pasado con las horas de trabajo.

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Y recuerda: Tienes a tu alcance mucho más de lo necesario para ser feliz. ¡La decisión es tuya!

Referencias bibliográficas:
  • Greer, S. M., Goldstein, A. N., Walker, M. P. (2013). The impact of sleep deprivation on food desire in the human brain. Nature Communications.
  • Skerrett, P. J. (2009). Don’t overwork your brain. Harvard Business Review.
  • Virtanen, M. (coord.) (2014). Long working hours and alcohol use: systematic review and meta – analysis of published studies and unpublished individual participant data. The BMJ.
  • Virtanen, M., Ferrie, J. E., Singh – Manoux, A., Shipley, M. J., Vahtera, J., Marmot, M. G. y Kivimäki, M. (2010). Overtime work and incident coronary heart disease: the Whitehall II prospective cohort study. European Heart Journal.

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4 Comments

  • Reply
    Maria Sánchez Cordero
    22 abril, 2016 at 9:43 pm

    Me encantan las capsulas de coaching de Sandra Burgos, no me las pierdo. Sin embargo muchas veces no encuentro la mano de like. ¿Porque?
    Voy a seguir con ella, hasta donde me lleve.

    • Reply
      Sandra Burgos
      23 abril, 2016 at 1:43 am

      Muchas gracias por tu comentario, María 🙂 El like únicamente está en youtube. Si ves los vídeos desde la web no hay like, aunque me alegro mucho saber que te gustan 🙂 Gracias!!

  • Reply
    Silvia
    26 abril, 2016 at 4:46 pm

    Muy interesante, justamente ayer mi cardiólogo realizaba la siguiente observación porque esto de hacer , hacer cual es la motivación .
    y respondí NECESITO HACER todo lo que hago para disfrutar de las cosas que me gustan, viajes, descanso, alimentarme, darme gustos, compartir con quienes quiero.-
    El me recomendó una dieta llamada paliolítica.!!
    y el libro de Facundo manes.-!!!.-

  • Reply
    Otniel Cruz Solano
    27 abril, 2016 at 6:29 am

    A mi también me gustan tus opiniones. Te mando un abrazo fuerte. Felicidades por la nueva plataforma. Gracias.

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