¿Cuántas emociones conoces? ¿Cuántas has experimentado? Pues bien… según Daniel Goleman existen, por lo menos, 8 emociones primarias con sus respectivas emociones derivadas.
Vamos a hacer un recorrido rápido.
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Anota en un papel todas las emociones que te sean desconocidas para luego poder investigarlas.
Ira
La primera de las emociones primarias es la ira. Que puede derivar en rabia, enfado, resentimiento, furia, exasperación, indignación, acritud, animosidad, irritabilidad, hostilidad, y en caso extremo odio y violencia.
Tristeza
La segunda emoción primaria es la tristeza, que se puede presentar como aflicción, pena, desconsuelo, pesimismo, melancolía, autocompasión, soledad, desaliento, desesperación y, en caso patológico, depresión grave.
Miedo
En el tercer lugar de las emociones primarias tenemos el miedo, que también se puede expresar como ansiedad, aprensión, temor, preocupación, consternación, inquietud, desasosiego, incertidumbre, nerviosismo, angustia, susto, terror y, en el caso de que sea psicopatológico, fobia y pánico.
Alegría
Tenemos una emoción mucho más apetecible en cuarto lugar: la alegría. O como también podemos experimentarla: felicidad, gozo, tranquilidad, contento, beatitud, deleite, diversión, dignidad, placer sensual, estremecimiento, rapto, gratificación, satisfacción, euforia, capricho, éxtasis y, en caso extremo, manía.
Amor
El amor es la quinta de las emociones primarias, que también podemos reconocer como aceptación, cordialidad, confianza, amabilidad, afinidad, devoción, adoración, enamoramiento y agape.
Sorpresa
La sexta de las emociones primarias es la sorpresa, con sus derivadas sobresalto, asombro, desconcierto y admiración.
Aversión
La aversión es la séptima de las emociones primarias, que puede derivar en desprecio, desdén, displicencia, asco, antipatía, disgusto y repugnancia.
Vergüenza
Y finalmente, la octava de las emociones primarias, la vergüenza. También podremos reconocerla como culpa, perplejidad, desazón, remordimiento, humillación, pesar y aflicción.
Pues bien… Ahora que ya hemos hecho un repaso rapidísimo por las principales emociones, reflexiona acerca de cuáles son las 3 emociones primarias o derivadas que tú experimentas con más frecuencia. Para esto, es posible que necesites buscar el significado de algunas de ellas, porque es probable que no las conozcas todas.
Ahora vamos, si quieres, a comenzar trabajando con la culpa. Tienes por aquí un vídeo donde te explico 7 razones psicológicas por las que te está compensando sentirte culpable. Te va a impresionar bastante lo que te cuento ahí. Y por aquí te dejo un botón con el enlace al Campus de Poder Personal. Para que te unas cuando quieras y podamos empezar a trabajar juntos en tus competencias más impactantes.
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