¿Sabías que hay algo que haces cuando tienes ansiedad social que podría estar alejando a las personas sin que te des cuenta?
Un reciente estudio publicado en Psychological Science ha revelado que muchas personas con ansiedad social caen en lo que se llama comportamientos de seguridad restrictivos. Estos son hábitos que adoptamos para sentirnos menos expuestos en situaciones sociales, como evitar el contacto visual, hablar lo mínimo posible, o incluso elegir ropa que oculte signos de nerviosismo.
Lo paradójico es que, aunque estas conductas están diseñadas para reducir tu ansiedad, en realidad pueden hacer que los demás te perciban como distante, desinteresado o desconectado. Y eso, a largo plazo, puede aumentar tu aislamiento social. ¡Es justo lo contrario de lo que querías conseguir!
Evitar mirar a los ojos, por ejemplo, puede hacer que las personas sientan que no quieres interactuar con ellas, y hablar poco puede ser interpretado como que no tienes interés en la conversación. El resultado: acabas reforzando la distancia que querías evitar.
Pero aquí está la buena noticia: estos patrones se pueden modificar. Si sientes que estos comportamientos te están afectando, es posible empezar a gestionarlos de manera más efectiva. En el Campus de Poder Personal, tenemos capacitaciones especialmente diseñadas para ayudarte a desarrollar las competencias sociales e intrapersonales que necesitas para superar estos obstáculos. En 30kcoaching.com/poderpersonal encontrarás herramientas prácticas que te permitirán enfrentarte a estas situaciones sin que terminen alejándote de los demás.
Cuéntame en los comentarios: ¿te has dado cuenta de que evitas el contacto visual o hablas menos cuando te sientes nervioso o nerviosa? Me encantaría saber tu experiencia. Y si este vídeo te ha sido útil, no olvides suscribirte al canal y compartirlo con alguien que podría beneficiarse de esta información.
Nos vemos en el próximo vídeo. ¡Hasta pronto!
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