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¡Me Cuesta Tomar Decisiones! (Seis Sombreros Para Pensar)

Transcripción del vídeo para amantes de la lectura reflexiva 😉

¡Me Cuesta Tomar Decisiones! (Seis Sombreros Para Pensar)

¡Hola! Soy Sandra Burgos, de 30K Coaching, y la técnica de coaching que te voy a presentar hoy se llama “Seis sombreros para pensar”.

Es posible que ya la conozcas o que hayas oído su nombre alguna vez… ¡es muy eficaz para tomar decisiones!

Lo primero que debes hacer es ponerte en contexto. Piensa en la situación concreta respecto de la cual deseas tomar una decisión.

A continuación vas a pensar en esa situación de forma diferente.

Te irás probando sombreros imaginarios de diferentes colores y, con cada uno de ellos, reflexionarás bajo su influencia acerca del problema sobre el que quieres tomar una decisión.

Al ponerte un sombrero, surgirán en tu cabeza unas preguntas determinadas. Respóndelas todas. Vamos… ¡te voy guiando!

Sombrero blanco: la objetividad

– ¿Cuáles son los hechos sobre los que debes tomar una decisión?

– ¿De qué información dispones?

– ¿Cuál es la información más importante?

Sombrero rojo: la subjetividad, las emociones, las sensaciones y los sentimientos

– ¿Cuáles son tus intuiciones?

– ¿Qué emociones se despiertan en ti con cada alternativa?

– ¿Cómo te sientes ante la situación presente?

Sombrero negro: la lógica, los aspectos negativos y los posibles riesgos y errores

– ¿Qué riesgos y peligros corres con cada una de las alternativas?

– ¿Partes de una buena base para tomar la decisión?

– ¿Estás dejando sin analizar algún aspecto importante?

– ¿Qué es lo peor que puede pasar al optar por cada una de las alternativas?

Sombrero amarillo: el optimismo, la alegría y el pensamiento positivo

– ¿Cuáles son los beneficios y ventajas de cada una de las alternativas?

– ¿Qué puedes poner de tu parte para que todo salga bien?

– ¿Qué es lo mejor que puede ocurrir con cada una de las opciones?

– Si supieras que no vas a fracasar, ¿qué pasos darías?

Sombrero verde: la creatividad y las nuevas ideas

– ¿Qué información novedosa puedes aportar a la situación?

– ¿Desde qué perspectivas puedes analizar la decisión a tomar?

– ¿Qué más opciones tienes a parte de las que ya estás contemplando?

Sombrero azul: la coherencia y la planificación

– ¿Cuál es el siguiente paso que debes tomar a partir de ahora para cada una de las alternativas?

– ¿Es coherente cada alternativa contigo misma/o?

– ¿En qué aspectos mantiene cada opción coherencia e incoherencia con tu personalidad?

– ¿Cuál es tu decisión final?

Asegúrate de no haber pasado de largo sin responder a la última pregunta.

La fase más importante de esta técnica es precisamente la toma de una decisión aun sabiendo que no todo lo que implica es bueno ni asegura el éxito.

Toma YA tu decisión y ejecútala con total responsabilidad y asumiendo los posibles beneficios o perjuicios que se deriven de ella.

¡Ser valiente consiste en dar el paso fuera de tu zona de confort!

No te marches sin pasar por la sección de comentarios, debajo de este vídeo, y cuéntanos qué decisión has tomado.

Y recuerda: tienes a tu alcance mucho más de lo necesario para ser feliz. ¡La decisión es tuya!

Un abrazo,

Sandra.

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12 Comments

  • Reply
    María
    21 enero, 2014 at 9:17 am

    Sandra!! Pero que bueno
    Muchísimas gracias Qué divertido
    Que cantidad de cosas se ven con los sombreros !
    Que tengas un excelente día!!

    • Reply
      Sandra Burgos
      21 enero, 2014 at 5:15 pm

      Me alegra mucho que hayas disfrutado el microentrenamiento, María! 😀
      Gracias por hacérmelo saber. Un abrazo.

  • Reply
    Marisa
    22 enero, 2014 at 11:23 am

    Hola estoy en un momento que tengo que tomar una decisión de trabajo para mi muy importante pero que si me hace salir de mi zona de confor y eso me austa ya no soy joven y no se si tengo la suficiente fuerza. Al ver tu video la verdad es que me anime y creo que voy a tirar hacia adelante……

    • Reply
      Sandra Burgos
      22 enero, 2014 at 11:42 am

      Marisa, tienes la fuerza suficiente, eso no lo pongas nunca en duda porque esa fuerza depende de ti, no de tu edad.
      Me alegro mucho de haber ayudado a que des esa decisión tan importante. Una vez sales de tu zona de confort y descubres TODO lo que hay fuera, dejas de comprender qué te ha mantenido allí atrapada tanto tiempo. ¡Enhorabuena por tu decisión! La vas a disfrutar, seguro 🙂 Un abrazo!

  • Reply
    Azucena
    23 enero, 2014 at 9:25 pm

    Sandra !!! lo que estoy aprendiendo contigo!!! 🙂 Ya casi ha pasado un mes desde que hice el ejercicio en diciembre de autoconocimiento que me encantó, y que me ha venido muy bien.
    Este ejercicio es muy interesante, suelo ser bastante indecisa… Muchas gracias

    • Reply
      Sandra Burgos
      23 enero, 2014 at 9:53 pm

      Me alegro mucho, Azucena! Te agradezco que siempre me hagas saber cuánto te gustan mis contenidos. Es por personas como tú que siempre apetece seguir trabajando 😀 Un abrazo.

      • Reply
        Jorge
        11 septiembre, 2017 at 8:07 pm

        Cual es el ejercicio de autoconocimiento???

  • Reply
    juan manuel cuellar mendoza
    18 marzo, 2015 at 5:35 pm

    bonita, practica, útil, clara, concreta, son los atributos de sandra Burgos 30K

    • Reply
      Oscar Orlando Rodriguez Wilchez
      26 mayo, 2016 at 6:16 am

      Sí. Estoy de acuerdo. …

  • Reply
    Gladys de Osorio
    18 marzo, 2015 at 9:29 pm

    Hola Sandra estoy muy agradecida de toda la informacion que me has enviado sobre los microestrenamientos me han ayudado grandemente a ser más positiva y ver las cosas de manera muy diferente. Abrazos y felicitaciones por la forma como expones los temas y nuevamente gracias.

  • Reply
    GEMA
    14 enero, 2016 at 6:58 pm

    Me ha encantado la técnica de los sombreros, me parece genial, es muy gráfica y fácil de llevar a cabo relacionando colores con pensamientos o sensaciones… En mi caso particular, mi mente asigna colores a todo, a los días de la semana, a los números, a los meses…cada uno tiene su color en mi cabeza y algunos me gustan más que otros, cada vez que lo cuento la gente me mira como si fuera extraterrestre jajaja.

  • Reply
    CARLOS JUAN GOMEZ Y MARTINEZ
    17 mayo, 2017 at 6:40 pm

    ESTOS DOS ENLACES SON DE LOS QUE ME LLEVARON A UNA ALTA REFLEXIÓN, POR ESO ME TARDE; LAS 4 DECISIONES, AUNQUE ME HE TROPEZADO CON EL MOMENTO, NO LO TENIA EN LA CONCIENCIA Y OBRABA MÁS QUE POR INTUICIÓN. Y LOS SEIS SOMBREROS, SON IGUAL, LO HE PRACTICADO SIN LA CONCIENCIA DE QUE EXISTÍAN Y AHORA CUANDO CUANDO AFLORAN ESOS SENTIMIENTOS LUEGO, LUEGO PIENSO EN EL COLOR DEL SOMBRERO; ME DIVIERTE HACERLO.

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