Cómo Ser Más feliz

¡Hola! Soy Sandra Burgos, tu entrenadora emocional en 30K Coaching. El microentrenamiento que te traigo hoy te va a ayudar al que probablemente sea tu principal objetivo en la vida: ser feliz.

Son 3 las ideas que voy a compartir hoy contigo y que te ayudarán a aumentar tu nivel de felicidad. ¡Vamos allá!

1. Juega y pásatelo bien

La primera idea es, tal vez, la más obvia de las tres, pero también la más desatendida.

Intenta recordar qué cosas te hacían feliz cuando tenías 10 años. Seguro que si te paras a pensarlo recuperas recuerdos geniales de tu infancia.

Pues bien… lo que me gustaría pedirte a este respecto es que dejes a un lado tu rol de persona adulta y te permitas ser esa niña o ese niño de 10 años durante un ratito.

¿Qué era lo que te gustaba hacer? ¿Dibujar? ¡Pues dibuja! ¿Patinar? ¡Pues patina! ¿Practicar algún deporte? ¿Interpretar personajes de la tele? ¿Probarte la ropa de tu madre o de tu padre? ¿Escribir cuentos y poesías? ¿Subir a los árboles? ¿Comer helado? ¡Tú sabes qué cosas te hacían feliz! Y… en el fondo, sabes que, si ahora mismo te permitieras revivirlas, serías increíblemente feliz durante ese instante.

Lo que te sugiero no es que dejes de ser una persona adulta, responsable y seria, sino que inviertas más tiempo pasándotelo bien y jugando… ¡por ridículo que te pueda parecer!

2. Márcate objetivos

Esta segunda idea es increíblemente eficaz. Está comprobado que las personas sentimos una intensa sensación de felicidad cuando crecemos, desarrollamos nuevas competencias y alcanzamos nuevas metas.

Por este motivo es tan importante que te marques objetivos constantemente. Deben ser objetivos concretos y con una dificultad progresiva. No empieces por algo demasiado grande porque, si finalmente no lo consigues ejecutar, el resultado será frustración y no felicidad.

Ve aumentando el nivel de dificultad objetivo tras objetivo y verás que eres capaz de casi cualquier cosa que te propongas.

Y lo más importante: disfruta el proceso de alcanzar cada objetivo con plena consciencia, pues es muchísimo más enriquecedor que el resultado en sí mismo.

3. ¿Y si aun así no te sientes feliz?

¿Qué debes haces si, por mucho que te esfuerces por apreciar las pequeñas maravillas de la vida, no consigues sentir felicidad?

Pues tengo una tercera idea para ti. Se trata de un truco basado en la programación neurolingüística que es sencillísimo y muy efectivo.

Si quieres sentirte feliz, actúa como si ya te sintieses feliz. Sí, exacto, te estoy sugiriendo que finjas tu felicidad.

Según las enseñanzas de la PNL, cada emoción desencadena una serie de comportamientos físicos pero, si lo hacemos al revés y dirigimos nuestro cuerpo, intencionalmente, hacia esos comportamientos físicos, nuestro cerebro reconoce la emoción y la experimenta de forma real.

¿No es fantástico tener ese poder? ¡Pues funciona! De modo que, camina de forma erguida y con energía, desbloquea tu cuerpo y muévete con soltura y, lo más importante de todo: sonríe sin parar, pues la sonrisa es el desencadenante de felicidad más efectivo que existe.

¡Bueno! Estas han sido las 3 ideas de hoy para ser más feliz. Ahora me encantará que me cuentes, en un comentario a este vídeo, cuáles son tus trucos personales para elevar tu nivel de felicidad.

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Y recuerda: Tienes a tu alcance mucho más de lo necesario para ser feliz. ¡La decisión es tuya!

Cuéntanoslo en un comentario… ¿Cuáles son tus trucos para ser más feliz?