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No Soy Feliz (Técnica: La Rueda De La Vida)

Te dejo la transcripción del vídeo, por si prefieres leer 😉

No Soy Feliz (Técnica: La Rueda De La Vida)

¡Hola! Soy Sandra Burgos, y esto es 30K Coaching… y el entrenamiento de hoy va dirigido a todas esas personas que no se sienten felices con su vida pero no saben muy bien por qué.

Si eres una de esas personas, hoy averiguarás qué es lo que falla, y lo harás con una técnica ampliamente utilizada en el coaching llamada “La Rueda De La Vida”.

La Rueda de la Vida te permite analizar el conjunto de las principales áreas de tu vida para detectar cuál de ellas es la que falla.

Hoy te mostraré cómo aplicar esta técnica para que puedas encontrar el problema por ti misma/o.

La Rueda de la Vida te permite analizar el momento presente en el conjunto de tu vida. Ten un folio en blanco y dibuja en él un círculo.

Ahora dibuja, dentro de ese círculo, otros 4 círculos concéntricos. Cada uno de ellos equivaldrá a un nivel de satisfacción con tu vida.

La Rueda de la Vida se divide en 8 áreas. Divide tu rueda como si fuese una pizza, en 8 porciones.

Y ahora asigna a cada una de las porciones un área de tu vida. Pueden ser las que tú decidas. Te pondré un ejemplo que tal vez te valga:

  1. Ocio.
  2. Desarrollo personal.
  3. Dinero.
  4. Familia y amistad.
  5. Trabajo.
  6. Salud.
  7. Entorno físico.
  8. Pareja.

Si te fijas, cada una de las áreas está dividida en 5 niveles que se corresponden con tu nivel de satisfacción en esa área. El círculo más pequeño representa una satisfacción muy baja y el más grande representa una satisfacción muy alta.

Deberás elegir el grado de satisfacción que sientes con cada una de esas áreas. Toma un lápiz o una cera de color y colorea cada área hasta el nivel que consideres representa mejor tu satisfacción actual.

Hazlo de forma casi instintiva… sin pensar demasiado, y el resultado será más revelador.

El resultado te permite detectar perfectamente las áreas de tu vida en las que tienes carencias o barreras a tu felicidad. Y a partir de ahí, puedes decidir por qué área comenzar a trabajar y trazar tu plan de acción para mejorar tu situación actual en esa área.

En cuanto cubras tu propia Rueda de la Vida vente a la sección de comentarios y cuéntanos cuál es el área que falla en tu vida y qué crees que puedes hacer al respecto.

Recuerda que tienes a tu alcance muchísimo más de lo necesario para ser feliz. ¡La decisión es tuya!

Un abrazo,

Sandra.

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4 Comments

  • Reply
    Pili
    20 febrero, 2014 at 8:16 pm

    Estoy fatal en la pareja y en el dinero, la pareja ahora mismo no me importa porque estoy en trámites de divorcio.

    El dinero….soy autónoma y mañana mismo me pongo manos a la obra, reconozco que no he estado en guardia ultimamente porque emocionalmente no me sentía con fuerzas, pero ya estoy mejor y voy a empezar mi plan de acción.

    Gracias y saludos

    • Reply
      Sandra Burgos
      20 febrero, 2014 at 8:41 pm

      Pili, es fantástico que estés tomando las decisiones que te llevarán a rellenar tu satisfacción con esas dos áreas de tu vida. Eres una mujer proactiva, y con eso ya tienes gran parte del camino andado para que todo salga bien 😉
      Gracias por compartir tu resultado. Un abrazo,
      Sandra.

  • Reply
    Sandra Rodriguez Burgos
    22 febrero, 2014 at 8:25 pm

    ¡Los comentarios ya pueden tener imagen personalizada! Inicia sesión con tu cuenta social favorita (en los iconos) y te veremos la cara 😉

  • Reply
    Yolanda
    12 marzo, 2015 at 6:03 pm

    Terminé mi carrera en septiembre del año pasado y, desde entonces, no tengo trabajo. En consecuencia, el dinero también es uno de los aspectos negativos de mi rueda de la vida. Espero que mi situación laboral cambie pronto y así poderme centrar en otras áreas que, aún que están mejor, también necesitan de mi atención.

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